肩・首が疲れにくい！ノートPCをデスクトップ化する方法4種(1,000円から出来る)

どうも、あっぴ（@appi_lt）です！

　

あなたは

「パソコンを触るようになってから、肩・首の疲れや痛みが気になる・・・」

と悩んでいませんか？

　

実はノートPCだと、必要以上に体に負担がかかるんだ。

というのも目線が下に落ちすぎて、頭ごと(首から下が)不自然に下向きになってしまうからね。

※画像はスタンディングデスクですが、通常のデスク&チェアでも同様です。

　

なので基本的にデスクトップPCの方が体に優しくて、長時間の使用に向いている。

　

けれど持ち運びをするとなると、ノートPCは譲れないよね。

また、持ち運びをするわけじゃないけど、既に持っているパソコンがノートPCということもあると思う。

　

そこで今回は、ノートPCを体に優しい疑似デスクトップPCに変える方法を4パターンご紹介するよ！

　

　

なお結論からいうと、最初は

• あなたがお持ちの本を積んで、ノートPCの配置場所を高くする
• 外付けキーボードを繋ぐ

というだけで十分だよ。

　

疑似デスクトップ環境の作り方4パターン

①ノートPC×ノートPCスタンド×外付けキーボード

まずは1番お手軽にできるやり方から。

• ノートパソコン本体は、ノートパソコンスタンドの上に乗せる
• キーボードは外付けキーボードを使う
• ディスプレイはノートパソコン本体のものを使う

というパターン。

　

最初はお試しとして、ノートパソコンスタンドの代わりに本を積み重ねてもOK。

こんな感じね↓

　

このパターンのメリットとデメリットは、以下のとおり。

　

他のやり方では外付けディスプレイを使うけれど、このやり方では外付けディスプレイなしでOK。
なのでコストもスペースもあまり必要ないよ。

また、外付けキーボードを使うので、指に優しいキーボードや肩に優しいキーボードを選べるのも魅力。

　

ただしノートパソコン単体で使うときと、キーボードは違うものを使うことになる。
なのでキーの配置や押し心地といった操作性も変わってしまうよ。
つまり外出先でもノートパソコンを使う場合、キーボードを持ち運ばないと、外出先と自宅でキーボードの操作性が変わるってこと。

それとノートパソコンのディスプレイを使うことになる。
なので目への刺激が強いディスプレイだと、引き続き目は疲れやすい。

　

以上のことから、このやり方は以下の人におすすめ。

おすすめのノートパソコンスタンド

なお、ノートPCスタンドを使う場合は、AlmozのノートPCスタンドがイチオシ。

　

というのも高さを35cmまで上げられるから、肩や首に優しい高さに調整しやすいんだ。

　

他のノートPCスタンドは25cm程度が多い。

けれど低身長(150cm)のあっぴですら28cm分の本を積み上げて、やっとちょうどいい高さになるレベル。
※14インチのノートPCを使用時

なのでなるべく高くまで調整できるAlmozのノートPCスタンドがおすすめ。

おすすめの外付けキーボード

※ただいま準備中。こだわらなければ1,000円くらいから売ってます

②ノートPC×外付けディスプレイ

2つ目は、先ほどの①「ノートPC×ノートPCスタンド×外付けキーボード」とは反対に

• ノートパソコンは、デスクの上に乗せる
• キーボードはノートパソコンのものを使う
• ディスプレイは外付けディスプレイを使う

というやり方。

　

横から見るとこんな感じね↓

　

正面から見るとこんな感じ↓

　

このやり方のメリットとデメリットは、以下のとおり。

　

キーボードはノートパソコンのものを使う。

なのでノートパソコン単体で使うときと、キーの配置や押し心地は同じ。
つまり外出先でも自宅でも、同じように操作できる。

ただしノートパソコンのキーボードが合わずに手や肩などに負担を感じている場合、引き続き疲れやすいともいえる。
※疑似デスクトップにするだけで肩への負担はある程度減りますが、一般的なキーボードを使っているだけでも、負担がかかりやすいです

　

また、外付けディスプレイを使うので、スペースをとる。
(例えば24インチディスプレイなら、幅55cmほど)

その反面、目に優しい外付けディスプレイを選べるので、目を疲れにくくすることも可能。

　

以上のことから、このやり方は以下の人におすすめ。

おすすめの外付けディスプレイ

※ただ今準備中

③ノートPC×外付けキーボード×外付けディスプレイ

3つ目は、

• ノートパソコンは、デスクの上に乗せる
• キーボードは外付けキーボードを使う
• ディスプレイは外付けディスプレイを使う

という、

• ノートPC×ノートPCスタンド×外付けキーボード(①)
• ノートPC×外付けディスプレイ(②)

の合体技。

　

横から見るとこんな感じね↓

　

正面から見るとこんな感じ↓

　

このやり方でのメリットとデメリットは、以下のとおり。

　

ディスプレイもキーボードも外付けなので、好きなものを選べるよ。
なので指や肩に負担がかかりにくいキーボードや目が疲れにくいディスプレイを選んで、指・肩・目に優しい環境を作ることも可能。

　

ただし外付けディスプレイを置くスペースが必要。
(例えば24インチディスプレイなら、幅55cmほど)

また、ノートパソコン単体で使うときと、キーボードは違うものを使うことになる。
つまり外出先でもノートパソコンを使う場合、キーボードを持ち運ばないと、外出先と自宅でキーボードの操作性が変わるってこと。

外付けディスプレイと外付けキーボードが必要なことから、お金も結構かかる。

　

以上のことから、このやり方は以下の人におすすめ。

おすすめの外付けディスプレイ

ただいま準備中

おすすめの外付けキーボード

ただいま準備中

④ノートPC×ノートPCスタンド×外付けキーボード×外付けディスプレイ

最後は、

• ①ノートPC×ノートPCスタンド×外付けキーボード
• ②ノートPC×外付けディスプレイ

これら2つとも取り込んだ

• ノートパソコンは、ノートパソコンスタンドの上に乗せる
• キーボードは外付けキーボードを使う
• ディスプレイは外付けディスプレイを使う

という、オールスターのようなやり方。

　

横から見るとこんな感じね↓

　

正面から見るとこんな感じ↓

　

なお、外付けディスプレイとノートパソコンの画面は、隣合うのがよいと思う。
上下に並べると首の上下運動が必要になって、負担がかかるからね。

　

このやり方でのメリットとデメリットは、以下のとおり。

　

ディスプレイもキーボードも外付けなので、好きなものを選べるよ。
なので指や肩に負担がかかりにくいキーボードや目が疲れにくいディスプレイを選んで、指・肩・目に優しい環境を作ることも可能。

ただし外付けディスプレイを置く分、スペースをとる。(例えば24インチディスプレイなら、幅55cmほど)
また、ノートパソコンを外付けディスプレイの横に置くので、さらに幅30～40cmほどの場所をとる。

それにノートパソコン単体で使うときと、キーボードは違うものを使うことになる。
つまり外出先でもノートパソコンを使う場合、キーボードを持ち運ばないと、外出先と自宅でキーボードの操作性が変わるってこと。

　

外付けディスプレイと外付けキーボードが必要なことから、お金が結構かかるのもデメリット。

　

ただしこれだけ大掛かりなだけあって、デュアルディスプレイが実現できて作業領域がアップ！
例えばブログならリサーチもしやすくなって、効率的にブログを書けるようになるよ。

　

以上のことから、このやり方は以下のような人におすすめ。

終わりに

ということで以上、疑似デスクトップ環境を作る方法でした！

　

ノートパソコンは体に負担がかかりやすいけど、疑似デスクトップ環境にすることで、体に優しくすることもできる。

まずは手が出しやすい①ノートPC×ノートPCスタンド×外付けキーボードからでも大丈夫なので、よかったら参考にしてみてね。

　

ではでは、あなたのデスク周りがより快適になって、そしてブログづくりにより集中できるようになれば幸いです。

以上、あっぴ（@appi_lt）でした！